Premium coaching for individuals with performer mindset. You don’t just workout, you EXKT.
Suorituskyvyn maksimointi
Terveyden optimointi
Vammojen ennaltaehkäisy
Suorituskyvyn maksimointi
Terveyden optimointi
Vammojen ennaltaehkäisy
SUORITUSKYKYÄ AMMATTITAIDOLLA
EXKT yhdistää fysioterapeuttisen asiantuntemuksen ja yli 10 vuoden kokemuksen tavoitteellisesta suorituskykyvalmennuksesta.
10+ YEARS — PHYSIOTHERAPY & PERSONAL TRAINING — HIIT, STRENGTH & HYROX
Ryhmävalmennus
Train in a team
- Ryhmäharjoittelu 9-12 hengen ryhmissä
- Yksilöllinen ohjaaminen ja treenaajien huomioiminen ryhmän sisällä
- Yhteiset ryhmäharjoitteet ja motivoiva ilmapiiri
- Turvallinen ja tehokas harjoittelu ammattilaisen opastuksella
- Ryhmävalmennuksissa pääset harjoittelemaan mm. HYROX -tunteja, voimaa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta
Yksilövalmennus
Train in 1:1
- Yksilöllinen kohtaaminen, yksilölliset tavoitteet ja lähtötason arvio
- Lajispesifi lähestymistapa ja kehityskohteiden kartoittaminen
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Kuormituksen ja palautumisen hallinta
- Myös parivalmennukset
- Fysioterapia ja Personal Training -palvelut
KENELLE EXKT ON
- HYROX -treenaajille ja siinä urheileville
- HIIT- ja intervallitreeniä harrastaville
- Urheilijoille ja tavoitteellisille treenaajille
- Yhteisöä etsiville
- Niille, jotka eivät tyydy vähään
- Kestävyys- ja voimaharjoittelua harrastaville
Performance benchmarks
%
Voimatasot
%
Motivaation lisääntyminen
%
Hapenottokyky
The EXKT.Method
01
Data
Selkeä lähtötaso, objektiivinen seuranta ja suorituskyvyn vertailuarvot ohjaavat jokaista askelta.
02
Progressive Load
Kehittyminen vaatii nousujohteista kuormitusta. Harjoittelu rakennetaan progression varaan – ei sattuman.
03
Recovery Strategy
Kuormituksen hallinta, kudosten huolto ja liikkuvuus varmistavat kestävän suorituskyvyn.
Rakenna vahvempi versio itsestäsi
EXKT on mindset – tapa tehdä asiat oikein, kerta toisensa jälkeen.
Exekute! Rakenna vahvempi versio itsestäsi.