EXKT – Mitä löytyy taustalta
Kokemusta suorituskyvyn kasvattamiseen ja energian lisäämiseen jokaiseen treeniin.
EXKT - METODI
EXKT-valmennuksen takana toimii suorituskykyvalmentaja ja fysioterapeutti Konsta Kossi – yli 10 vuoden kokemuksella suorituskyvyn kehittämisestä ja terveyden edistämisestä.
Valmennus yhdistää biomekaanisen ymmärryksen, korkean intensiteetin harjoittelun ja systemaattisen ohjelmoinnin. Erityisosaaminen painottuu HIIT-harjoitteluun sekä HYROX suorituskyvyn kehittämiseen – voiman, kestävyyden ja kuormituksen hallinnan tasapainoon. Kokemus yksilö- ja ryhmävalmennuksesta sekä kouluttamisesta näkyy EXKT-harjoittelun selkeässä rakenteessa ja progressiossa.
Tavoitteena ei ole vain kova treeni. Tavoitteena on mitattava ja kestävä suorituskyvyn kehitys riittävä palautuminen ja lepo myös huomioiden.
”You don’t just workout, you EXKT”
EXKT lausutaan kuin sana execute, eli suorita, täytä annettu tavoite.
Osaaminen suorituskyvyn taustalla
Tulokset syntyvät, kun tieto ja käytäntö kohtaavat.
EXKT-valmennus perustuu koulutukseen, kokemukseen ja systemaattiseen harjoitteluun.
- Erikoisosaaminen: HIIT-valmennus, voimaharjoittelu, ryhmänohjaaminen (kotimaisesti
kuin kansainvälisestikin) - Kokemus: 10+ vuotta valmennus- ja fysioterapiatyötä
- Tausta: fysioterapeutti, urheiluvalmentaja yksilöille ja ryhmille. Sydänfysioterapeutti Pro
-erikoisammattinimike - Tyyli: tavoitteellinen, energinen ja yksilöllinen valmennusote, jossa harjoitellaan pilke
silmäkulmassa - Tavoite: suorituskyvyn, terveyden ja palautumisen tasapaino
The EXKT Framework
01
Integrated Performance
EXKT yhdistää fysioterapeuttisen asiantuntijuuden ja suorituskykyvalmennuksen.
Tavoitteena on, että harjoittelu on yhtä aikaa perusteltua, tehokasta ja turvallista.
02
Precision Coaching
Valmennuksessa huomioidaan yksilölliset lähtökohdat, tavoitteet ja kuormitustaso.
Harjoittelu sovitetaan asiakkaan tilanteeseen, ei toisin päin.
03
Goal-Driven Process
Tavoitteet määritellään selkeästi ja etenemistä seurataan johdonmukaisesti.
Tavoitteena on tulos, joka on saavutettu hallitusti ja kestävällä tavalla.
Rakenna vahvempi versio itsestäsi
EXKT on mindset – tapa tehdä asiat oikein, kerta toisensa jälkeen.
Exekute! Rakenna vahvempi versio itsestäsi.